大土山打一个生肖

有一个很简单的观察：越是打不动的人，越容易让人想躲。大概是因为他们太满，满到你的情绪没地方释放，满到你跟他们对话时总觉得自己像个拎着水桶的工人，把水倒进缸里，却永远看不到溢出、听不到回应。这种人嘛，不好说孤立与否，但能量上，总是给人一种消耗感。

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有人把这种关系形容成能量黑洞，一个会无声无息吸走周围活力的无底深渊。在职场里，能量黑洞特别典型。比如那个臭名昭著的谷歌工程师事件——James Damore，因为一份写得过于尖锐的备忘录，在观点失控放大后直接被开除了。他并不是典型意义上的消耗性角色，但若从职场人的角度看，和他碰撞的气氛像极了两台相互挤兑的机器，不断摩擦，不断拉扯。情绪耗损得差不多时，结局就是崩坏。在这种状况下，能量管理成了职场心理学里一个重要话题。人们很少有机会屏蔽掉克星，但大脑总是可以偷偷踩刹车。

这么看，克星才是更狡猾的能量黑洞。如果它能吸你的情绪，那背后一定有你没有意识到的规律。荣格心理学早在几十年前就有一种说法，每个人都有自己的阴影，遇到让你烦躁、愤怒的人，其实是在触发你还没正视的某个自我特性。这事儿听起来有点儿玄，但心理咨询师李松蔚就讲过类似的逻辑：情绪低谷期的人最容易把身边的事扩大化，分不清是别人的问题还是自己的内在未整合。或许气氛上，他比你要守住能量这样的鸡汤更有效点。毕竟勉强画太阳也没用，不如先搞清楚哪里缺了一块。

反过来看，校园心理课倒是在这点上做得相对实在些。教育部最近出了个心理健康的指导意见，内容简而言之，就是希望孩子们别遇到难事就往外躲，要从自己内心找办法。情绪本身没问题，再难也得认清它。这话放在最擅长情绪躲猫猫的青少年群体里，居然很受用。38%的青少年会因为人际关系或压力困扰情绪和认同，关键时刻，是这份觉察帮助他们找到一些办法，就好比突然用手电筒照进了一个黑屋子里，总算看清门在哪里。

其实这也不是什么新鲜说法。不论是杨澜提到的个人经历，还是村上春树写过的那些清醒的句子，核心都在讨论一个问题——你有没有内心的光。这不是什么不可描述的东西。马云这么个强悍的商人曾说，越在难的时候，越要守能量，他说这话时神情平静，看起来完全不像有人泼了凉水的样子。另一头，斯多葛学派则不怎么提事情的终局。一切情绪波动，他们都归结为因果——外部世界虽然无常，但人的内在却可以保持稳定。对比来看，说到底就是自我，这事儿还真没什么能逃得了。

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说点实际情况吧。每个你觉得带来能量的时刻，都需要一个存在感极其明确的自己，比如让你知道这事儿是舍弃还是改变，让你有意识地坦然面对。但若你总看到别人投来的负面目光，盯着黑洞一直算计它有多深的话，那就永远不可能有力气把光从那个洞口拽出来。换一个环境可以，可你走得了吗？职场就算勉强离开，要不要背后说离职原因，生活里的关系总甩不开沉沉的尾巴。大失败也好，小拉扯也罢，谁都不可能抗拒这些负能量场长期缠着你。学什么技能应对吧，你也是人，还是有气短的。

这样说可能有点儿道理。所以，很多人学会了另一套反击方式：切断对方的通道。如果一个关系让你觉得不管怎么给，都死活不能让双方都舒服，那怎么释放情绪就成了生活技能之一。知乎网友之前在教你识别消耗性关系时说了个有趣的比喻：你看一个人，第一眼感觉不对劲，心跳快了，浑身紧绷。这时候什么办法都没有了，该下的决定其实已经给了你的身体。再想它为什么出现都晚了，该屏蔽就屏蔽，远离这个人，是个负担总比你纠结一百遍过脑更有效。

我觉得这也算不上高深哲学。就是个必须得有自己的准则然后死盯的状态，别飘。

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